Descripción

El calentamiento es una parte fundamental del ejercicio físico, aunque con frecuencia se realiza de forma inadecuada o se omite, especialmente en entornos como el gimnasio. Sin embargo, la evidencia científica demuestra que un calentamiento bien estructurado puede mejorar el rendimiento, reducir el riesgo de lesión y optimizar la preparación física y mental. La actividad pretende fomentar hábitos de ejercicio más seguros y eficientes, contribuyendo a una práctica física más consciente y saludable. La sesión combinará una parte teórica, en la que se explicarán los principios del calentamiento (tipos, duración, intensidad y objetivos), con una parte práctica, donde los participantes experimentarán diferentes estrategias de calentamiento adaptadas a distintos tipos de ejercicio habituales en el gimnasio. En este sentido, se evaluará mediante optojump la altura del salto pre y post calentamiento con el fin de valorar la eficacia de los calentamientos propuestos por los estudiantes. A través de un enfoque dinámico y participativo, los asistentes aprenderán a diseñar su propio calentamiento de forma sencilla, eficaz y segura, desmontando mitos frecuentes y adquiriendo herramientas aplicables a su rutina diaria.

Información adicional:

Día: jueves, 24 de septiembre de 2026
Horario: 15:00 h – 16:30 h
Lugar: Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deportes