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Resumen:
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Esta obra consta de dos partes. En la primera parte, trata las bases teóricas: la fuerza como capacidad condicional, la musculación, las formas básicas de desarrollo de la musculación,... La segunda parte es la parte práctica: repartición por sectores musculares, variables del trabajo de musculación mediante autocargas, mediante ejercicios en parejas, mediante mancuernas, mediante balón medicinal y mediante zapato lastrado y ejercicios con barra y discos de halterofilia.
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