La rigidez no aparece de un día para otro: se va instalando en la postura, en la forma de caminar, en la manera de sentarse… y termina por condicionar la vida cotidiana. Con esa idea como punto de partida, el profesor de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Católica de Valencia (UCV), Leandro Ferreira, ha presentado su libro Adiós a la rigidez, es hora de la elasticidad, una obra en la que invita al lector a reconectar con su cuerpo, recuperar movilidad y entender el movimiento como una herramienta de salud integral.

La presentación, celebrada en el claustro de la sede de San Carlos Borromeo, sirvió para situar el origen del libro en la trayectoria científica y práctica del autor. Ferreira explicó que el objetivo es ofrecer claves comprensibles para el público general sobre «cómo el tejido miofascial —esa red que conecta y da forma a todo el cuerpo— condiciona nuestra postura, nuestra energía y hasta nuestras emociones». Desde ese enfoque, el autor propone un recorrido que enlaza conocimiento y acción: «Es un camino que va de la comprensión biológica del cuerpo a la acción transformadora mediante el movimiento, y guía al lector a sustituir la rigidez física y mental por elasticidad, resiliencia y bienestar».

Durante su intervención, Ferreira subrayó el papel del movimiento como prevención del dolor, pero lo hizo con un matiz decisivo. «Un cuerpo en movimiento es un cuerpo libre de dolor. Un cuerpo parado es una invitación a que se instauren formas de dolor incapacitantes», afirmó. Al mismo tiempo, advirtió de que no sirve cualquier movimiento ni en cualquier momento, una idea central del libro, que busca evitar soluciones improvisadas y propone, en cambio, una práctica con sentido, progresión y criterio.

La obra está dirigida tanto a personas con dolor recurrente que limita su día a día como a quienes perciben que han perdido elasticidad o que la rigidez muscular va ganando terreno. En ese contexto, Ferreira estructura su propuesta como un proceso que comienza por la comprensión del problema: la primera tarea, señala, es educar la mirada sobre el propio cuerpo, «entender cómo el dolor ha llegado a tu vida y por qué no se ha ido hasta ahora». A partir de ahí, el libro invita a modificar hábitos y patrones corporales, poniendo el foco en el tejido miofascial, «parte fundamental tanto del problema como de la solución, ya que se ve alterado por nuestras conductas corporales e influye en la sensibilización sensoriomotora».

Esa toma de conciencia desemboca en una fase de trabajo práctico y accesible. Ferreira explica que es posible estructurar la mejora mediante ejercicios de movilización miofascial que ayuden a reorganizar el tejido «de forma óptima con prácticas sencillas, al alcance de cualquier persona y a cualquier edad». El paso final, insiste, es el que marca la diferencia: integrar lo aprendido en la rutina diaria. «Consiste en aplicar todo lo aprendido en el día a día de cada persona», de modo que la movilidad recuperada no sea un logro puntual, sino una forma nueva —y sostenible— de moverse y vivir.

Con Adiós a la rigidez, es hora de la elasticidad, Ferreira propone, en definitiva, una invitación clara: volver al cuerpo con conocimiento y constancia para ganar libertad de movimiento, reducir el dolor y mejorar el bienestar.