Nutrición en actividad física, deporte y estilo de vida saludable

Martes 24 de marzo de 18 a 19:30h y Jueves 26 de marzo de 10 a 11:30h

Fechas:

Martes 24 de marzo de 18 a 19:30h
Jueves 26 de marzo de 10 a 11:30h

Lugar: aula de formación de Clínicas UCV, en plaza Ciudad de Brujas 6, planta 1ª

Inscripción: gratuita hasta completar aforo

Breve descripción:

La nutrición, la actividad física, la hidratación, el descanso y la recuperación forman parte del mismo sistema. En la práctica, muchas personas entrenan con frecuencia, pero no ajustan la alimentación y la hidratación a la carga de ejercicio, lo que puede afectar al rendimiento, la recuperación y la salud.

Objetivo del taller:

El taller busca ofrecer una visión clara y práctica de la nutrición aplicada al deporte, enseñando cómo gestionar la composición corporal sin mitos, cómo adaptar la alimentación e hidratación a cada tipo de actividad y cómo reconocer señales de riesgo, para ayudar a las personas activas a tomar decisiones seguras y fundamentadas.

Contenidos:

• Nutrición deportiva vs nutrición por salud y composición corporal. Conocer las bases de la composición corporal (pérdida de grasa y ganancia de masa muscular) sin caer en mitos.
• Hidratación y nutrición según el tipo de deporte. Comprender cómo la alimentación, la hidratación y otros hábitos influyen en la salud, el rendimiento y la recuperación.
• Qué es la Deficiencia Energética Relativa en el Deporte (RED-S) y señales de riesgo asociadas a Trastornos de Conducta Alimentaria. Identificar errores comunes en la alimentación de personas activas y deportistas.

Metodología:

Taller impartido por las y los dietistas-nutricionistas de las Clínicas UCV junto al alumnado en prácticas.

Enfoque práctico cuyo objetivo es promover la participación de las personas asistentes a través de dinámicas grupales y actividades en las que puedan poner en práctica la información teórica aportada previamente.

Planificación del taller:

• Exposición de la teoría, basada en la evidencia, con ejemplos prácticos y resolución de dudas.
• Realización de actividades prácticas para aplicar los conocimientos adquiridos.
• Puesta en común de los conocimientos adquiridos y la práctica realizada

Inscripción